В чем смысл монодиет и какие они бывают?

За счёт ограниченного количества продукта и его компонентов хорошо переносятся, легко очищают организм и позволяют эффективно похудеть. Можно выбрать продукт который больше нравится, что не позволит чувствовать дискомфорт во время диеты.

Существуют: кефирная, яблочная, рисовая, творожная, овсяная, гречневая, мясная, куриная, рыбная.

Только белковые диеты вредны для почек, тут следует соблюдать осторожность.

Если пить один кефир то 1.5 литра в день; овощи, фрукты 1-1.5 кг. Приём продукта надо разделить на 4 приёма. Между приёмом пищи можно пить воду сколько хочется. Проводить следует не более 5 дней, лучше всего просто устраивать разгрузочный день, на одном из продуктов.

Моё мнение, что это только временный эффект. Если есть необходимость сбросить вес, то следует просто наладить 4-х разовое питание с исключением жирной, углеводной, солёной, копчёной пищей. И никакой еды после 18 это очень действует. Это уже должен быть образ жизни, не следует травмировать свой организм диетами.