Можно ли делать разгрузочный день на черешне? Каковы его плюсы и минусы?

В черешне есть пектины и кислоты (яблочная кислота, в том числе). - Это большой плюс.

В черешне очень много минеральных веществ, таких как: калий, фосфор, цинк, медь, марганец и др. - Это тоже плюс.

В черешне много витаминов: С, РР, В1, В6, каротин. - Это тоже плюс.

Но эта ягода повышает аппетит и содержит много сахара, поэтому она и противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом. - А это уже большой минус.

На 100 гр черешни приходится:

Калории, ккал: 50

Белки, г: 1.1

Жиры, г: 0.4

Углеводы, г: 11.5

Черешня достаточно калорийная ягода (например, в огурцах всего 6 калорий на 100 грамм), так как содержит много углеводов. - Это тоже большой минус.

Учитывая всё вышесказанное, я бы не стала делать разгрузочный день на черешне, ведь за день вы получите практически такое же количество калорий, как и в обычный день. А где же разгрузка?:-)