Рецепт мюсли с молоком для диеты, выводящей шлаки из организма?

Про пользу овсянки знают все. Она помогает при похудении, правильном или диетическим питании, а так же есть хорошие рецепты для чистки организма. Мой рецепт мюсли с овсянкой и молоком называется "Скраб для организма". Он на столько мягкий, что слово " скраб" не должно вас пугать. И так:

Берём 5 столовых ложек овсяных хлопьев, 1 столовую ложку молока или сливок, воды минеральной или кипяченой 5 столовых ложек, добавляем пол столовой ложки мёда, можно миндальных орехов бросить 5 штучек.

Так же дополнительно можно добавить изюма и других сухофруктов с горсть всего. Ещё можно добавить других орехов: кешью, грецких, фундук, всего 5 штук. Добавить 1 столовую ложку гречки, 1 столовую кефира и 1 столовую ложку риса. Добавляем горсть любых ягод и фруктов. Можно семена льна, проросшую пшеницу, сырые очищенные тыквенные, подсолнечные семечки. Вместо мёда можно положить домашнее варенье, джем. Если есть цукаты, тоже можно положить.

Приготовление:

Овсяные хлопья залить водой на ночь или утром на пол часа. Далее добавляем молоко или сливки, орехи, мёд или джем, всё хорошо перемешиваем. Можно разнообразить имеющимися фруктами и ягодами, которые богаты на полезную для нас клетчатку.

Если с гречкой (или рисом), то её перебрать, помыть, просушить, перемолоть на кофемолке, добавить овсяные хлопья, залить кефиром (или другой заливкой) и оставить набухать на ночь. Утром добавить мёд, орехи, изюм по вкусу и желанию. Всё перемешать.

Можно заливать: водой, свежим соком (яблочным, грушевым,), морсом, йогуртом, остывшим каркаде, таном, сыровоткой, айраном, молоком+кефиром, кумысом, ряженкой, сливками+водой. Всё зависит от вашего желания и состояния организма. Все компоненты, на которые имеется у вас аллергия, конечно исключить. Я для того и написала большой выбор взаимозаменяемых продуктов, чтобы вам было легче их компоновать.

Далее приём: употребляем за пол часа до завтрака сначала минимум 1 стакан теплой воды, далее кушаем мюсли, хорошо пережевывая. После употребления мюслей не кушать ничего другого и не пить (ни чая, ни кофе) в течении 3 часов. После этого можно питаться, как обычно.

Всё, будьте здоровы!