Как правильно приседать, быстро или медленно?
Ответов: 3
Медленные, плавные приседания без резких движений намного полезнее и эффективнее в плане занятий - это лучше развивает необходимые мышцы, но при этом еще и безопаснее для суставов. Вообще лучше всего выбрать свой темп приседаний - размеренный и неторопливый - и в нем выполнять данное упражнение.
Хотя да - если для здоровья, то лучше медленно и плавно, а если для спортивных результатов и в качестве тренировки - то, возможно, быстро и резко будет лучше.
Лучше это делать максимально быстро, впрочем как и другие упражнения для тела. Дело в том, что при быстром приседании, развиваются различные группы мышц, в том числе и органы дыхания, которые начинают работать как при беге.
Намного более действенными будут медленные приседания, но выполнять их намного сложнее, однако, лучше сделать меньшее количество приседаний медленно и технически верно, чем присесть много раз быстро и абы как. Посмотрите это видео, Сергей Бадюк очень интересно и аргументировано рассказывает по поводу приседаний, видео большое, но про приседания говорится как раз в самом начале:
Похожие вопросы
Добавить комментарий