Вредны ли приседания для женщин, которым за 40 лет?

Если у женщины в порядке коленные суставы и позвоночник, то почему бы не поприседать? Единственно, что надо это делать правильно. Ноги не держать вместе, а слегка расставить. Приседаем, разводя колени в стороны и держа корпус (позвоночник) прямо, как будто бы вы держите кувшин на голове. Приседаем мягко и плавно и не спеша. Начинаем с 5-10 приседаний и доводим до 30-50 по самочувствию.