Диета по Дюкану: какие есть рецепты для этапа «круиз»?
Ответов: 3
На втором этапе диеты Дюкана "Круиз" исключаем - бобовые, авокадо, консервированный горошек и кукурузу, картофель в любом виде, оливки, маслины, крупы и макаронные изделия.
В рацион включаем следующие продукты - помидоры, огурцы, редиска, стручковая фасоль, сладкий перец, фенхель, сельдерей, шпинат, салат спаржа, лук, разные виды капусты, грибы, баклажаны и кабачки. Морковь и свекла в умеренных количествах, из-за содержания в них сахара.
Все дозволенные продукты можно заправлять. В качестве заправки рекомендуются обезжиренные соусы. Самая лучшая заправка - натуральный кефир 0 % с долькой чеснока и зеленью.
Не забываем и другие условия во время этого этапа диеты - 2 литра воды ежедневно, овсяные отруби - 2 столовые ложки, 30 минут ежедневной ходьбы.
Этап "круиз" это второй этап диеты Дюкана. На этом этапе в рацион вводятся овощи. Их можно употреблять в любом количестве во время белково - овощного дня. Вот список продуктов которые нельзя употреблять на этом этапе " круиз" : картофель, бобы, горох, Фасоль, кукуруза, рис, авокадо, артишок. Правила этапа " круиз" : 2 столовые ложки овсяных отрубей каждый день; 30 минут ходьбы в день; 1,5 литра воды за день. Вот большое разнообразие рецептов для второго этапа "круиз" по диете Дюкана
Диета Дюкана включает в себя 4 этапа, этап "круиз" является вторым этапом этой диеты. Питание такое же как и при первом этапе "атака", только уже можно добавить в меню овощи (только нужно исключить картофель, горох, бобы). На этапе "круиз" можно приготовить куриный суп с овощами. Для его приготовления понадобятся такие продукты: грудка куриная, сельдерей, морковь, кабачки, перец сладкий, лук репчатый, соль, перец, зелень. Сам процесс приготовления куриного супа с овощами можно посмотреть в этом видео-рецепте.
Похожие вопросы
Добавить комментарий