Смузи для похудения. Какие рецепты вы знаете?
Ответов: 2
Смузи это густой напиток, который готовится из свежых ягод, овощей, пюрировая их блендером или миксером, добавляя сок, лед, обезжиренные молоко, йогурт, кефир...
Так какие смузи подойдут для похудания, из каких овощей, фруктов, зелени?
Овощи зеленого цвета - стоят на первом месте для худеющих: огурцы, брокколи, сельдерей, зелень, зеленый болгарский перец, шпинат, петрушка, укроп...
Например: 1) зеленые яблоки, огурцы, сельдерей, 2) брокколи, шпинат, морковный сок.
Наступает сезон овощей, ягод, фруктов. Все ваши любимые свежие овощи годятся для приготовления смузи, просто уменьшите блюда из углеводов, жирных, а побольше напитков, приготовленными своими руками из любимых огурцов, томатов и т.д.
Если невкусно пить овощные смузи, добавьте какие-то фрукты к ним, обезжиренные кефир, молоко, йогурт.
Полезны смузи из свежых (можно и замороженные, тогда и лед добавлять не надо) ягод: малина, смородина, клубника, вишня, черника, крыжовник, а также сливы, яблоки, абрикосы - выбор летом огромный.
Только не добавляйте сахар, соль в смузи, привыкайте к натруальному вкусу, хотя вместо соли можно добавит порошек сушенной морской капусты!
Несколько интересных рецептов смузи можно посмотреть здесь.
Есть много разных полезных рецептов для похудания.
Например, можно смешать мякоть половины папайи со 100 мл морковного сока, добавить две ложки сока лайма.
Также смешать морковный сок с соком сельдерея в равном количестве.
Овощной напиток - сок 200 граммов огурцов смешать с соком сладкого перца из 100 граммов перца.
Похожие вопросы
Добавить комментарий