Сколько можно съесть чернослива в день без вреда для фигуры?

Хоть чернослив довольно калориен ( в 100 его граммах содержится 230 - 240 калорий ), но он может служить средством для похудения.

Обычная его порция - это 4 - 5 штучек, а это всего лишь 40 калорий.

Завтрак или ужин вообще можно заменить на чернослив с кефиром. Для этого 4 - 5 штучек чернослива измельчаем блендером и смешиваем со стаканом кефира. Эта смесь не только помогает похудеть, но и очищает кишечник, а также помогает бороться с запорами.

Вместо сахара вы также можете использовать чернослив, просто измельчите блендером сухие плоды чернослива и добавляйте их в десерт вместо сахара.

В день обычно хватает 4 - 5 штучек чернослива, но, если вы съедите их и больше, то ничего страшного не случится, ведь он способствует выведению из организма холестерина, да и для улучшения настроения тоже подходит.