Мяса или рыбы нужно съедать в сутки 100 г наверное и еще творога 200 г. Но все зависит от возраста и от физической нагрузки, от комплекции, от аппетита, от пола. Мужчинам требуется больше мяса, чем женщинам. Но человек может жить и без мяса, на одной картошке и молоке. Правда, если в рационе мало мяса, может развиться панкреатит.
Добавить комментарий