Чем питаться, чтобы сохранить позвоночник здоровым?

Самое главное, это что бы в рационе питания присутствовал кальций, так как он является важнейшим компонентом для строения и укрепления костей, а позвоночник ведь состоит из костей. Самый лучший продукт в данном случае это творог, простой творог, можно с молоком и сахаром, так же обязательно должны присутствовать и другие кисломолочные продукты.

Чтобы не страдал позвоночник, очень полезно питаться продуктами с наличием большого количества белков для поддержания пластического обмена (молоко, кефир, творог), в тех же продуктах есть большое количество кальция, просто необходимого для позвонков. Очень хороши морепродукты и морковь, морская капуста