Чем полезна овсяная крупа? Какие витамины, микроэлементы содержит?
Ответов: 2
Польза овсянки зависит от того на сколько обработаны зерна. Если хотите максимальной пользы от овсяной каши не используйте овсяные хлопья, а используйте крупы из цельного зерна овса. В таких крупах очень много углеводов, придающих энергию нашему организму по утрам. Также в них большое содержагие витаминов группы В, А , Е, которые являются витаминами красоты.
Хотя в овсяных хлопьях после расплющивания также остаются полезные минералы и витамины.
Также не стоит забывать об овсяных отрубях, которые хорошо чистят кишечник. Они на 20 % состоят из клетчатки, поэтому и имеют такое действие на организм. Но ими нельзя увлекаться людям, имеющие воспаления кишечника, язву и гастрит.
Так что, не стоит относится принебрежительно к овсянке. Ну а копеечная цена, это еще одно ее достоинство!!! Не так ли?
Ничем эта крупа особенно не полезна. Ничего там такого нет, что не найдёшь, например, в гречке или в рисе. К тому же, и варится она долго, и вкус не очень приятный. Более того, есть много овсянки просто вредно. Особенно тем, кто мало двигается.
Даже лошадям её не рекомендуется много давать. А уж лошадиный желудок покрепче человеческого.
Единственное реальное достоинство этого ... корма :)) - копеечная цена.
Похожие вопросы
Добавить комментарий