Самое действенное средство / упражнение для похудения?

Самое действенное средство для похудения это меньше кушать, в течении дня можно кушать часто но вполовину меньше чем обычно кушаете, не кушать после 18.00 если хочется есть то пить зеленый чай или воду, а также за 10 минут до еды выпивать стакан воды, ещё мне помогли восточные танцы(танцевала дома с диска, можно найти такую программу в интернете), танцевала вечером по 1 часу в день и прекрасно убрались бока и живот, пейте побольше зелёного чая и вообще жидкости, исключите из рациона сильно жирную пищу, постарайтесь уменьшить потребление мучных продуктов, если это возможно то белый хлеб заменить на чёрный или отрубной, и такие продукты как пиво замените винцом(если любите побаловаться пивком в выходные).

Самое действенное упражнение это меньше кушать, и тогда со временем начнёт процесс похудения , это самый действенный , также неплохой способ меньше есть на ночь, желательно после 6 часов вечера ничего не есть, и побольше двигаться, успехов.