Распишите свой режим дня. Когда тренировки над телом надо выполнять?

Врачи уже давно пришли к мнению, что к тренировкам нужно приступать не меньше, чем через час - полтора после пробуждения. Таким образом организму дается возможность проснуться и дается возможность сердечнососудистой системе перейти от состояния покоя к состоянию бодрствования.

Тренироваться можно и вечером, но до сна должно быть не менее 2-х часов, чтобы организм мог подготовиться ко сну. Поэтому учитывая вышесказанное можете планировать тренировки как вам удобно в течении дня. Да еще желательно, чтобы после и до приема пищи прошло не менее 1 часа.