Как взбодриться, если хочется уснуть невовремя?

Способов много : бег на месте или что - нибудь похожее, попить водички кисленькой , лицо умыть , поговорить с интересным собеседником , послушать музыку , пожевать чего - нибудь , сделать свет ярче . Мне помогают леденцы типа барбарисок . А вообще , можно будильник поставить и передремать минут 20 , сон грядущий сбить не успеете , а вот мучиться так уже не будете .

Чайку или кофейку попить, это конечно поможет. Но кроме этого, поможет простое движение. Ведь когда в сон тянет и двигаться не хочется, глаза закрываются, тело сворачивается "в клубочек". Нужно подвигаться десяток-другой минут. Не хочется, но надо встать и пройтись. Или поделать упражнения: присесть несколько раз или отжаться от пола, поделать взмахи руками и прочее. Эти действия помогут разогнать кровь, что в свою очередь взбодрят вас. Эти действия помогут взбодриться на время и продержаться до нормального времени отхода ко сну.

Нужно сразу же встать и заняться чем -нибудь- помыть посуду, закрыть шторы, убрать игрушки, протереть пыль, да просто походить по комнатам. Кофе можно выпить, но это не для всех, меня например, от кофе еще больше в сон клонит. Можно позвонить другу. подруге, поболтать о том, о сём.

Первый вариант это конечно же крепкий, качественный кофе. Очень поможет холодный душ (как вариант контрастный). Так же поможет сильный всплеск эмоций. А вообще организм сам выбирает часы, когда отдых для него будет наиболее полезным.

Достаточно поднять пульс и энергетический тонус. Физические упражнения- лучший способ. Если из напитков, то самое эффективное- это зелёный чай с мёдом и мятой. Зелёный чай можно заменить водой с лимоном.

чтобы взбодриться нужно выпить горячий кофе или принять холодный душ

Нужно массажировать кончики пальцев на руках (в течении 2-3 минут).