Почему лучше не есть после 6-ти, указано во всех диетах?
Ответов: 3
18-00 - это условно, так как предполагается, что среднестатистический человек живет по примерному режиму, и укладывается спать в девять - десять вечера. На самом деле нужно ужинать за несколько часов до сна, то есть если вы ложитесь в полночь, то можете поужинать в 20-00 и даже в 21-00. Это для того, чтобы не нагружать желудок на ночь, ведь все процессы в организме ночью замедляются и процессы пищеварения тоже.
Ну и организм каждого человека индивидуален, это тоже нужно брать в расчет: то, что работает для одного может быть бесполезным для другого. Каждый человек сам чаще всего понимает свой организм.
Запрет на прием пищи после 18:00 подразумевает, что Вы отправитесь в постель не позже 22:00. Так как главная цель - не употреблять пищу за 3-4 часа до сна. При условии, что весь день Вы питались нормально. Если же Вы пропустили прием пищи, или собираетесь лечь спать после 23:00 - то с чистой совестью можно съесть что-то легкое и после 18:00, например, салат из овощей или кисломолочные продукты.
Вот в этом вопросе я рассказывала, откуда пошел миф, что нельзя есть после шести. На самом деле все зависит от вашего режима дня. Есть не рекомендуется за два часа до сна и если вы ложитесь спать в восемь вечера, тогда эта рекомендация для вас. Если позже, сами считайте во сколько вы можете последний раз поесть перед сном.
Похожие вопросы
Добавить комментарий