Отруби какие полезные свойства, в чём польза отрубей?

Отруби это источник клетчатки. Клетчатка в свою очередь помогает желудку лучше работать. Тем более если вы едите мало фруктов и овощей, то отрубей практически необходимы.

Главное не злоупотреблять ими пить при этом много воды, иначе будет обратный эффект.

Отруби - это, в первую очередь, потрясающий источник полезных веществ для нашего организма. Они очень полезны для нормализации пищеварения. Сейчас у многих проблемы с кишечником. Так вот, отруби - это лучшее лекарство в этом случае. Только отруби необходимо запивать большим количеством воды. В противном случае от них просто не будет толка. Также их нужно кушать во время еды. Идеальный способ, если есть их с супом. Получается и жидкости много и еда одновременно.

Отруби на 50% состоят из волокон пищевых, в связи с этим они прекрасно повышают и улучшают перистальтику нашего кишечника, а также дают чувство насыщения.

Поэтому кишечник лучше работает, а сигнал о насыщении позволяет не переедать. Значит, отруби хороши для тех, кто хочет немного похудеть или просто следит да массой своего тела.

Отруби -это измельченные оболочки различных злаков, они содержат полезные микроэлементы и витамины. Отруби нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, полезны за счет высокого содержания клетчатки, она плохо переваривается, но дает чувство насыщения, очищает желудочно-кишечный тракт, нормализует стул.

Отруби, это оболочка пшеницы, ржи, гречи, риса. В отрубях содержится полезный селен, больше всего в пшеничных. Они являются прекрасным средством для нормализации стула, особенно если есть проблемы с этим. Еще они способствуют похудению. Я пила их на ночь в кефире.