Калорийность запеченных яблок останется такой же, какой и была в свежих. Калории никуда не уходят. Углеводы, белки, жиры - сохраняются. Если вес стал меньше, то за счет выкипания воды, т. е. на 100 г готового продукта калорийность повысилась (например, калорийность свежего яблока - 47 ккал, а запеченного - уже 63 ккал). Так что съев тот же объем(или вес) калорий вы поглотите больше.
Более того, обычно яблоки запекают не просто так, а с сахаром, медом, а это весьма и весьма калорийные продукты.
Так что как бы вы не запекали яблоки вы лишь уменьшаете объем и увеличиваете калорийность.
Если яблоко или грушу запекать без добавок (сахар, мед, орехи), то его калорийность такая же, как у сырых фруктов - 46-47 кКал на 100 грамм. Запеченные плоды очень полезны. В них сохраняются все витамины и микроэлементы, пектин. Приготовленная таким орехом груша или яблоко - отличный вариант для диетического меню.
В запечённых фруктах меньше калорий чем в свежих. Не только вкусный и очень полезный дисерт, как для детей, так и для взрослых, кто сидит на диете и следит за своим здоровьем. сохраняются всё витамины, легко усваевается.
Добавить комментарий