Методика доктора Ковалькова. Сколько этапов и что в них входит?
Ответов: 1
Методика Доктора Ковалькова основывается на его личном опыте похудения и перехода на правильное здоровое питание в своей жизни.
Для того, чтобы новичкам, неопытным едокам было легче освоить программу и понять принцип поедания, Ковальков разработал Методику, которая включает в себя несколько этапов, плавно переходящие друг в друга.
Первый этап похудения. Подготовительный. Состоит из периода до 4 недель максимум.
Подготовиться к основному похудению, основа питания: орехи и кефир на завтрак, яблоки в течении дня, вечером - салат. Обязательно ходьба каждый день минут 40.
Основной Этап. Вариация своего собственного меню, привыкание, усиленная потеря веса и занятие спортом.
Этап Завершение - то есть удерживание веса и введение рациона в систему своего ежедневного питания, период длится от года.
Потом вы просто не сможете питаться по-другому и будете выглядеть всегда хорошо.
Похожие вопросы
Добавить комментарий