Какой комплекс упражнений посоветуете для живота и бедер?

Это зависит, от того, что именно вы хотите. Если избавиться от лишней жировой прослойки на бедрах и животе, то кардионагрузки: бег, плаванье, езда на велосипеде-отличный выбор. Если интересен рельеф живота и тонус ног, то силовые нагрузки-спортзал. И было б хорошо поначалу позаниматься там с тренером, который подберет нужную программу. За месяц-другой будет отличный результат. если совмещать силовые и кардио, то можно вообще вылепить тело, то которое хотите, главное желание.