Как привести нижнюю часть живота в тонус?

Привести живот в тонус можно только делая упражнения на накачку пресса. Их очень много. Можно качать пресс лежа на животе поднимая прямые ноги в верх, другой более легкий вариант это подъем ног согнутых в коленях. Эффективное упражнение это угол, сидя на полу нужно поднять обе ноги, руки при этом вытянуты вперед, зафиксироваться в этом положении нужно на 45-60 секунд, начинать можно с 10 секунд.