Каким должно быть питание кормящей мамы?
Ответов: 2
главное что я поняла для себя ( сейчас тоже кормящая мама), что главное - чтобы оно было полноценное, т.е. чтобы присутствовали и белки, и молочка, и зерновые, и овощи-фрукты. а какие именно продукты включить в ваш рацион - зависит от вашего желания, бюджета и восприимчивости ребенка к тому, что вы едите. тут все построено на методе проб и ошибок. главное вводить новые продукты понемногу и постепенно.
Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и натуральным. Нужно учитывать, что всё, что съест мама, съест и малыш. В первые месяцы, когда предварительная система ребенка, мягко говоря, не совершенна, нужно по-возможности отказаться от копченостей, жареного, продуктов, вызывающих брожение, запор или послабляющие.
Я вообще не пью газированные напитки, магазинные соки, ем только сезонные фрукты-овощи, не ем фастфуд...
В общем, в период лактации у мамы есть возможность приучить себя и свою семью к правильному питанию 🙂
Похожие вопросы
Добавить комментарий