Какие упражнения можно выполнять после родов для живота, когда начать?

Если вы рожали сами, то можно сразу после выписки начинать постепенно начинать заниматься физическими нагрузками, поднимать ноги, лежа на мягкой поверхности, желательно на полу, на коврике, верхнюю часть тела поднимать по 30 раз по 3 подхода. Секреты счастливой семьожно еще прыгать на скакалке, тоже жиры сжигает, крутить обручь, делать наклоны в стороны.