Какие упражнения помогут против «ушек» на бёдрах?

Против "ушек" на бедрах отлично помогают :

• различные скручивания
• обычные приседания и приседания с глубоким выпадом помогут справиться с данной проблемой.
• ходьба минимум по 15 минут в день
• махи каждой ногой 20 раз по 3 подхода
• махи лежа на боку
• хула-хуп может стать отличным дополнением