Самое лучшее для качества сна, это пешая прогулка по парку вечером перед сном, но не очень поздно. Скажем с 8 вечера до 9-ти. Если нет близко парка или сквера то вокруг вашего дома или квартала.
Если живете в небезопасном районе города, то поможет легкая физзарядка на балконе или велотренажер с открытым окном.
Добавить комментарий