Какие каши можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов?
Ответов: 4
Первый месяц - это самый трудный период, и кормление (если ребенок на грудном вскармливании) малыша полностью зависит от рациона мамы.
Поэтому лучше избегать таких продуктов, которые могут навредить здоровью новорожденного.
Из каши лучше выбрать гречку, она наиболее полезна и аллергии на нее точно не будет, постепенно можно вводить рис, а затем и остальные крупы.
Если же мама по каким-то причинам не может кормить малыша, то тогда ограничивать себя в питании не стоит.
В первые дни после родов лучше кушать геркулесовую или гречневую кашу на воде, постепенно добавляя сливочное или растительное масло. Через неделю после родов можно сварить рисовую кашу, на обезжиренном молоке или на воде и добавить немного сливочного масла.
Каши надо кушать на завтрак, а в течении дня запеченные яблоки или бананы, вегетарианские супы, супы с овощами на мясном втором бульоне, компоты, два яйца в неделю и кисломолочные продукты.
В первый месяц после родов, кормящие мамы сталкиваются с запорами, тогда добавлять в рацион морскую капусту, свеклу и чернослив.
Когда пройдёт первый месяц после родов, можно разнообразить своё питание.
Вообще можно кушать все, кроме тех продуктов, которые вызывают газообразование (капуста, бобовые). Даже цитрусовые, если ты сама не аллергик. Если вводите что то новое в рацион, поешьте с утра и в течение дня наблюдайте за ребенком, не вышло ли ничего.
Все каши, которые мамочка любит. Только не переусердствовать с добавлением масла и сахара, исключить сгущеное молоко, какао и красные и оранжевые фрукты, цитрусовые. Каши на воде вообще не все могут есть, молоко в переработанном виде не вредно для младенца.
Похожие вопросы
Добавить комментарий