Какие продукты образуют жир на животе?

На животе образуется жир благодаря употреблению высококалорийных продуктов с высоким гликемическим индексом. К этим продуктам можно отнести кондитерские изделия, сдобу, жареный картофель, жирное молоко (сметана), хлеб из высших сортов муки, макаронные изделия и т. д.. Для предотвращения появления жира на животе, рекомендуется сократить употребление данных продуктов и внести в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, так как у них гликемический индекс достаточно низкий, а соответсвенно энергия поступать будет постепенно. И как следствие ощущение прилива сил будет долгим, а чувство голода посещать будет не так часто как в обычном режиме питания.

Качать пресс желательно, но если нельзя, то делайте наклоны и повороты корпусом. Продукты все теже , которые откладывают жир на бедрах, руках, ногах. НЕ есть сладкое, мучное, жирное, копченое, картофель фри , не пить всякие газированные сладкие напитки. Есть надо: овсянка на воде, обезжиренный творог, диетические борщи, супы, нежирное паровое мясо, курицу без кожицы, овощи, чай без сахара, пить много воды 2 литра. Питаться 4-5 раз в день маленькими порциями, объемом не больше 200 миллилитров.

Сразу забываем про жирное и жаренное , про сладкое и мучное . Ищем правильные заменители и начинаем заниматься спортом .

Когда ограничите себя в вышеперечисленном , результат обязательно будет , жирок станет уходить , но полностью убрать его нельзя без спорта .

Шоколадки молочные , конфетки всевозможные и даже сладкие фрукты - вот причина появления на животике складок жира .

Мне тренер говорила. что только упражнениями на пресс жир на животе не убрать. Обязательно плюсом должна идти диета. Большую роль также имеет генетическая предрасположенность. Я знаю девушку которая не разу не может качнуть пресс, а живот плоский после двух беременностей, но это я думаю редко кому так везет.

Жир на животе откладывается (и у мужчин, и у женщин) заменяя неработающие мышцы. Что-то вроде бандажа поддерживающего позвоночник. Простое накачивание тоже не решает дела, поскольку требуются весьма специфические (если не сказать - неприличные ) движения. А так-то любые продукты отложаться в жир.

Это не зависит от продуктов а от расположенности к поправлению, некоторые прибавляют в первую очередь в бедрах, кто-то на животе. А вообще все продукты съеденные после 6 вечера))))))