Какие овощи полезно кушать при похудении?
Ответов: 3
Самый достойный овощ для худеющих - это огурец. Он на 80-90 % состоит из воды, поэтому его чаще всего советуют кушать тем, кто следит за своим весом. Еще можно посоветовать - редис, помидоры, болгарский перец, а также кабачки и баклажаны, но они требуют горячей обработки. Так что смело кушайте салаты из этих овощей, а огурец еще можно использовать в качестве перекусов.
Если вы стремитесь к тому, чтобы снизить вес, делайте салатики из низкокалорийных овощей. Такими являются огурцы. Салат из свежих огурцов с добавлением маленького количества помидоры, чтобы чуть-чуть разнообразить, заправленный подсолнечным маслом, очень полезен. Он и заполняет желудок и не дает много калорий.
Еще один салат, который готовят из свежей капусты и морковки, заправляя уксусом и небольшим количеством растительного масла, помогает разбивать жиры, так как в капусте есть вещества, которые этому способствуют.
При похудении очень полезно кушать капусту, в любых ее видах и сортах. Любые салаты с капусты только без майонеза и сметаны. Только подсолнечное или оливковое масло. В салаты можно добавлять морковь, лук, укроп, перчик. Я в свое время сидя на капустных салатах-месяц, похудела на 15 кг. Ну и конечно, при этом не надо есть жирное, сладкое и мучное.
Похожие вопросы
Добавить комментарий