Какая пробежка полезнее утренняя или вечерняя?

Если вы занимаетесь пробежками, то и время для пробежек надо определить самому.

Организм готов к пробежке с 7 утра до 11 утра и с 16 часов вечера до 18 часов вечера.

Поэтому выбирайте, как вам удобно и бегайте на здоровье.

Во время утреннего бега, нельзя давать сильную нагрузку на организм, организм должен настроиться на предстоящий день, нагрузки должны быть минимальны.

А вот вечерний бег успокаивает нервную систему, к тому же сжигаются максимальное количество калорий и вечерний бег очень полезен особенно для женщин, потому что общая нагрузка на организм после рабочего дня и во время бега выдерживается легче, чем после утренней пробежки.

У каждого из нас свои биоритмы. И свой распорядок дня. Допустим, "совам" очень сложно подняться утром рано, чтобы совершить пробежку до работы. А вот вечером у них прилив сил, они могут бегать в свое удовольствие. У "жаворонков" все как раз наоборот. А вообще ведь главное - двигаться. В любое время суток. Это всегда полезно, хоть утром, хоть днем, хоть вечером. Не можете бегать, нужно ходить - не менее четырех километров в день, по любой погоде. Но расстояние зависит от целей ходьбы: для сбрасывания веса специалисты предлагают проходить десять километров, бегать шесть-восемь. А просто для оздоровления проходить три-пять километров (я беру среднюю - четыре километра). Кстати, не обязательно это делать сразу - можно разбивать весь путь на участки и проходить его в течение дня. И еще очень важно, чтобы настроение при этом было хорошее!

Действительно вечерняя пробежка полезнее. Вся усталость, накопленная за день (эмоциональная) снимется во время пробежки. А еще, когда мы бегаем, то под тяжестью тела позвоночник оседает, а ночью вытянется. А если вы утром бегаете, то потом целый день с этим осевшим позвоночником. А если у кого хондроз и ущемление, то утренняя пробежка только усугубит ситуацию. Бегайте перед сном, сбрасывайте все напряжение, "проветривайте" мозги. А еще очень хорошо худеется - пробежались и все, спать ложитесь, не наедайтесь на ночь. А с утра начнете еще налегать на еду.

Я «жаворонок» и утренняя пробежка меня бодрит и заряжает энергией, вечерняя тоже, но это лишнее, так как после вечерней пробежки я не могу заснуть совершенно, поэтому пришлось их исключить.

Всё очень индивидуально в этом вопросе, так как биоритмы у людей разные.

Полезнее пробежка вечерняя, так как утром кровь густая и может быть закупорка мелких сосудов или даже тромб оторваться. Опять же утром все функции организма замедлены. Поэтому лучше бегать вечером. Кроме того, вечером снимать стресс после рабочего дня.

Вообще считается, что вечерняя пробежка полезнее, так как снимается напряжение, полученное за день, после такого занятия на свежем воздухе хорошо и крепко спится. Но и утренняя пробежка вполне себе уместна для тех, у кого не получается бегать вечером ввиду рабочего графика и индивидуальных биоритмов. Если организм почувствует негативное влияние пробежки в то или иное время дня, он даст об этом знать.

Я могу сидеть за компом до 5 часов утра. И мне вставать на утром на пробежку это все равно, что на казнь. Поэтому я бы наверное бегал бы вечером. Ключевое слово наверное. Хотя в армии бегали и с утра и вечером. Проще говоря смотря кто вы сова или жаворонок.