Полезнее для организма пешая прогулка или пробежка?
Ответов: 5
Пешая прогулка в быстром темпе полезнее пробежки. Это та же кардионагрузка, но без травмирования коленных суставов (может вызвать пробежка при избыточном весе) Но ходить нужно не менее получаса, а по возможности -- 1 час, без остановок на "перекур"
Более безопасной для здоровья человека является ходьба. Ходьба намного эффективнее, чем бег. При пеших прогулках происходит нагрузка на мышцы, которые активизируют работу всех органов. Самый простой и доступный способ движения, который подходит для людей любого возраста.
Это разные вещи, их смешивать нельзя, тем более сравнивать. Я делаю и то и другое
Пробежка да еще с упражнениями - это проминат!
А прогулка на свежем воздухе - это моцион!
Как можно их сравнивать, сама видишь это разные вещи!
Как по мне, так это пробежка. Поскольку следует поддерживать организм в тонусе. Лишней пробежка не станет. Тем более легкая пробежка улучшает выносливость. Порой люди даже отдыхают во время бега. А так решать вам.
Наверно прогулка. Где-то слышала что какие-то ученые провели исследования и выяснили, что пробежки плохо влияют на сердечную систему. Ну а прогуляться вечерком в парке не сложно, не напряжно и приятно.
Похожие вопросы
Добавить комментарий