Как приготовить салат, который поможет бороться с лишним весом?

Диетический салат, который поможет похудеть, можно приготовить из сельдерея. Сельдерей содержит в себе много полезных витаминов и микроэлементов. Вот простые рецепты таких салатиков.

Салат из сельдерея и репы. Натираем на крупной тёрке корень сельдерея, репу и морковь. Смешиваем, добавляем нерафинированное растительное масло и лимонный сок. Чтобы сбросить лишний вес, кушать этот салат надо каждый вечер примерно неделю, ограничивая себя в калорийной пище. За неделю можно сбросить два – три килограмма, как пишут в отзывах.

Салат из сельдерея с огурцом. Нарезаем на мелкие кубики свежий огурец, стебель сельдерея, варёные яйца, морковь. Смешиваем и заправляем растительным маслом или йогуртом без добавок. Если на ужин есть такой салат, то за неделю должно уйти два килограмма.

Хотела ответить на вопрос одной фразой. Все что свежо и зелено способствует сбросу лишнего веса.

Главное, готовить салаты без заправки и желательно не применять соль.

Есть еще небольшие хитрости, которые нам помогут.

Тертый имбирь. Он и вкус салату придаст и нам с обменом поможет. Ну очень полезная штука. Лимонный сок-такая же история. И вкус, и польза.

Молотый красный перец. Здесь даже объяснять не нужно.

Что касается рецептов салатов, то хотела бы написать маленький нюанс. Диетологи всего мира сошлись во мнении, что чем меньше ингредиентов в блюде, тем менее оно опасно для фигуры.

Например, в салат входят яйца. Вроде бы ничего плохого. Но больше одного- уже не польза. Ведь в желтке холестерин, а он нам ну совсем не нужен. Опять же, морепродукты размороженные. Их варили или мариновали. Наверняка много соли использовали, что бы вкус добавить. А это уже нам не на руку.

Так что, кушаем огурцы, капусту, зелень и все с фигурой будет замечательно .

Удачи

Малокарийный салат

Мой вариант салата особенно хорош в осеннюю и зимнюю пору, калорий действительно очень мало, а главное он поможет избавится от лишней жидкости в организме. Главный ингредиент, это тыква!

Очищенные от кожуры куски тыквы мы трём на крупной тёрке, добавляем корицу, кусочки мандарина или апельсина, заправляем лимонным соком и ложечкой оливкового масла. Всё, салат готов.

Обратите внимание на этот рецепт, вкусно и полезно - Салат из печеной свеклы с орехами и зеленью.

Ещё как вариант могу предложить салат из краснокачанной капусты с черносливом, чесноком и заправленный также оливковым маслом. Капусту сечём в лапшу, добавляем порезанный чернослив, выдавливаем чеснокодавкой чеснок, перемешиваем и заправляем яблочным уксусом и оливковым маслом.

Салат из морепродуктов или любой овощной салат, принесёт только пользу, если не заправлять майонезом - Рецепты низкокалорийных салатов.

Салат из куриной грудки с шампиньонами и зелёными листьями салата, несколько оливок, лимонный сок и растительное масло, питательно и низко калорийно.

Один из самых полезных овощей для похудения - это сельдерей, корневой и черешковый. Считается, что на усвоение и переваривание сельдерея тратится калорий больше, чем в нем содержится, сельдерей еще иногда называют продуктом с отрицательной калорийностью. Из корневого сельдерея можно приготовить вкусный и полезный салат, натереть его на крупной терке, добавить столько же тертого зеленого яблока, заправить лимонным соком и оливковым маслом. Салат можно делать из любых овощей: огурцов, помидор, болгарского перца, добавить любую зелень, заправлять лимонным соком, растительным маслом, соль лучше не употреблять. Можно добавлять в такие салаты креветки, кальмары, не жирное отварное мясо.

Обычная белокочанная капуста имеет отрицательную калорийность, т. е. для ее переработки организму требуется намного больше энергии, чем имеется калорий в самой капусте. Поэтому, любой салат из капусты поможет легко похудеть, не прилагая огромных усилий (если конечно придерживаться основных правил диет).

А если не салат, а супчик? Как вам такой вариант: 2 средних моркови, большой помидор, небольшая свекла и пара зубчиков чеснока - все это в блендер, измельчить, чуть воды, где-то полстакана. Такое объедение!!! Кушайте сырым. Почувствуйте эффект. А можно еще быстро-суп: в кипяток забросить нарезанные кубиками овощи (какие пожелаете, как для борща, например, эксперементируйте), и оставьте "настаиваться" уже не варя. Полусыроедческое блюдо.

Самый простой салат из помидор и огурцов поможет Вам похудеть, ведь в огурцах вообще нет ничего кроме воды. Заправляйте этот салат обычной сметаной с жирностью 15 процентов. Между прочим, если Вам хочется вечером что-нибудь съесть, то можно съесть такой бутерброд - на кусочек хлеба положить кусочек огурца. Аппетит пропадает.

Есть такой салат, он называется "Щетка". Способствует очищению кишечника. Только кушать его можно не всем, так что лучше сначала проконсультироваться с доктором. Готовить его просто: натереть на терке капусту, морковку, бурачок. Заправить лимонным соком. Не солить! Целый день кушать только его.

Один салат конечно не поможет, но вот мой любимый:

капуста свежая режем

морковку трем на терке

сельдерей режем

свеклу (свежую) трем на терке

Все смешиваем, заправляем нежирным йогуртом или сметанкой. Посыпаем кунжутом.

Если любите можно добавить немного чеснока.