Как приготовить банановый смузи с кефиром (видео, рецепт с фото)?

"Кефирно-банановый смузи" обладает повышенной пищевой ценностью и вполне может заменить собой перекус или даже прием пищи.

Вам потребуются: бананы 3 штуки, кефир обезжиренный 300 г, мед жидкий (прозрачный) 2 - 3 ст. ложки, лед (кубики).

Для приготовления данного напитка очищаем бананы, режем их на 4 части и смешиваем их в блендере с кефиром и 3 кубиками льда. Масса должна получится однородная, без комочков, далее добавляем мед и опять все хорошо перемешиваем. Готовый смузи должен напоминать по своей консистенции густую сметану.

При желании в такой коктейль можно добавить 2 - 3 ст. ложки овсяных хлопьев или 2 ст. ложки свежей или замороженной вишни без косточек.