Как правильно худеть?
Ответов: 2
Самый правильный выбор-это правильное питание!
1.Не кушать сладкое и мучное уже большой плюс, так как эти продукты практически не приносят пользы организму. Исключить из рациона острую, жирную, соленую пищу. Уменьшите свою порцию сначала на 1/4, а позже на половину. Учеными доказано, что человеку хватает пищи для нормального функционирования организма в 10 раз меньше, чем мы потребляем сейчас.
- Не кушать после 18-00, ну или после 19-00, смотря во сколько вы ужинаете.
- Ужинать легкой пищей. Например, овощной салат, заправленный несколькими каплями масла.
- Делать разгрузочные дни! 1 день в неделю пить только, кефир, например.
- Заниматься спортом.
Не изнуряйте себя строгими диетами. Верьте в себя и все у вас получится!
Я думаю в первую очередь нужно понять причину полнения, может быть это какая то болезнь или не в порядке гормоны.
Я думаю что не каждый знает и понимает как правильно нужно худеть, и начинает устраивать какие то голодовки, покупать дорогие чаи и препараты.
В первую очередь нужно составить себе меню на каждый день, исключая все жирное и мучное и калорийное. Такие блюда можно посмотреть в интернете. Также обязательно делать упражнения каждый день или ходить в спортзал, но заниматься не на всех тренажерах сразу, а уже знать какие тренажеры и упражнения вам нужны. Для этого также можно посмотреть в интернете или посоветоваться с инструктором тренажерного зала. Я думаю и все, все очень просто, но обязательно нужно заниматься хоть каким то видом спорта.
Похожие вопросы
Добавить комментарий