Как потолстеть?
Ответов: 5
Чтобы потолстеть, надо усиленно питаться, добавлять в свой рацион сладости. При этом надо делать акцент, не только набирая вес за счет жирной пищи, а также делать упор на то, чтобы тело было красивым, стройным, с красивыми и крепкими мышцами, делающими тело подтянутым. Поэтому развивать мышцы и делать упражнения.
Если только много усиленно питаться, будет расти жировая прослойка. Худой человек поправится, но будет смотреться не очень красиво, потому что дело теряет форму.
Кроме того, что надо налегать на питание и делать калорийным свой рацион, надо также выполнять тренировки для улучшения внешнего вида, делать упражнения и разминку. А только булочки и шоколадки, жирные стейки и бекон сделают упор на щеках, округлом лице и увеличат живот, лучше не станет.
Из продуктов можно есть все подряд, что считается калорийным, сочным. А также съедать по шоколадке.
И постараться во время остановиться, потому что после прекращения диеты надо перейти на обычный рацион, набор веса будет какое-то время продолжаться.
Всё зависит от срока и средств. Если у вас не большой бюджет и вы не хотите тратить деньги на диетолога, то можно попробовать набрать вес самому(меню я приведу ниже), а лучше сходить к диетологу, может вам вообще толстеть не надо.(он поможет с выборам меню и так далее).
- На завтрак надо обязательно есть каши(геркулесовая, манная и так далее).
- На обед обязателен суп, так же не помешало бы второе с мясом.
- На ужин должен быть гарнир с мясом или рыбой.
- На полдник вы можете съесть йогурт или выпить кефира с булкой(батоном).
Набрать вес довольно просто.
Нужно превышать вашу суточную потребность в калориях.
Необходимо употреблять в пищу, чуть больше , чем требуется.
Большое превышение , может привести к стремительному набору веса, но тут есть другие опасности, как например растяжки на коже и проблемы с пищеварением и эндокринной системой, а если действовать постепенно, то можно добиться плавной прибавки в весе.
Некоторых людей действительно украшают дополнительные 3-5 кг.
Господи, да зачем вам это нужно? Гораздо легче жить в худом теле, а чтобы стать покрепче, надо питаться здоровой пищей, есть много овощей и фруктов, тогда будет правильный обмен веществ. Здоровье -это самое главное.
Можно почитать про травы их великое множество в аптеке многие из них вызывают голод. Это вам и лечение или профилактика и чувство голода из-за которого начнете много кушать.
Похожие вопросы
Добавить комментарий