Как набрать вес парню?

Если хотите набрать вес , то единственный верный и правильный способ-спортзал и силовые тренировки не менее 3-х раз в неделю. Не пожалейте денег и какое-то время позанимайтесь индивидуально с тренером, чтобы он составил для Вас программу тренировок, режим питания и даже расписал Ваше меню на неделю. Поверьте, Вы не один такой.

А вот кушать пирожки, булочки, ватрушки, пить пиво, заедая шоколадками я Вам не советую-быстрые углеводы прекрасно откладываются в виде ненужной жировой прослойки в нашем организме, обезображивая фигуру, однако веса можно и не набрать. Только животный белок творит чудеса со стрелкой на весах, увеличивая , либо уменьшая массу человека. Но опять же-схема на увеличение или уменьшение веса своя.

Набрать вес бывает еще труднее, чем его сбросить. Потому что, если есть торты и булки, фаст-фуд и прочую рафинированную пищу, вреда будет много, а вот состава тела качественно не прибавится. Вам же не нужно заплыть жиром? Значит, набирать нужно мышечную массу, это единственно верный и здоровый способ увеличить вес. То есть питаемся правильно, но с повышенным рационом на день, и занимаемся силовыми упражнениями. Лучше всего - обратиться с этим вопросом к хорошему сертифицированному тренеру по фитнесу, который подберет комплекс упражнений и посоветует режим питания.

Вопрос не корректен. Вес, в смысле:

• массу. Побольше жрать. Хлеб с маслом, сало, сливки с сахаром. 4-5 раз в день, при необходимости - повторить;
• мышцы. Сосредоточиться на выполнении базовых упражнений: становая тяга, жим лежа и приседания. Изолированные упражнения не делать. Хорошо кушать и отдыхать. Результаты порадуют уже через полгода;
• вес в обществе. Тут уже как повезет.

Зачем вам вес? Парню нужны мускулы и сила-чтобы девушки заглядывались! У развитого мускулатурой человека и вес нормальный-мускулы прибавляют вес. Можете на ночь пиво пить после макарон с хлебом и лишний вес вам обеспечен, как и пивной животик. Правда пиво на вашей потенции скажется-а это не есть хорошо.

Надо как следует питаться. причем отдавать предпочтение высококалорийным продуктам. Ешьте булочки, мясо, оладушки, блинчики, котлетки. Обязательно чай с сахаром, но не надо фанатизма - всё в меру. И спите по больше, на ночь можно манной кашки с маслецом:)

Можно записаться в спортзал. И попросить чтобы фитнес-инструктор составил специально для вас индивидуальную программу занятий для набора мышечной массы. Так же, можно проконсультироваться с диетологом и следовать его рекомендациям по питанию.

Кушайте калорийную, питательную пищу. Занимайтесь спортом, наращивайте мышцы. И так потихоньку, потихоньку, посмотрите на себя в зеркало и увидите не парня, а мужчину.

Помогает спортивное питание, не гормональное) это сочетание гейнера и протеина, очень полезно и помогает набрать массу, только главное заниматься)