Хороший способ, лечь на спину "звездочкой' ноги в разные стороны, а руки за голову, ставим торт между ног и напрягая пресс тянемся к торту не откусывая его. По моему отличный стимул для девушек, два в обном как говориться))
Выбираем тортик килограммчика этак на два (не меньше), вытягиваем руки вперед и начинаем делать повороты, наклоны, вращения. С таким грузом, как тяжеленький тортик, упражнения будут эффективнее. Примечание: категорически воспрещается изменять вес груза, откусывая от него! В этом случае эффект похудения не гарантируется!
Нужно поклясться себе не есть торта пока не похудеешь в талии!
Добавить комментарий