Как физические упражнения могут стимулировать имунную систему человека?
Ответов: 3
Любые физические упражнения будут благотворно влиять на иммунитет, если они регулярны, за исключением профессионального спорта, т.к. мне кажется, что там организм работает на износ. Улучшается кровообращение, лучше начинает работать выделительная система организма, через пот выводятся токсины и шлаки, тем самым повышая сопротивляемость организма к различным инфекциям, а также учеными доказано, что регулярная физическая активность способствует выроботке эндорфинов - гормонов счастья.
За иммунную систему отвечает вилочковая железа - ТИМУС. Поэтому при выполнении физических упражнений необходимо не забывать о ней, будировать ее. Расположена вилочковая железа за грудиной. Каждое утро при пробуждении необходимо простукивать грудину косточками пальцев руки. Одновременно простукиваются ключицы. Помнить нужно и о капилляротерапии, выполняя такие упражнения, как "ЗОЛОТАЯ РЫБКА"; "СОБАЧКА"...
Разрешите добавить, что ежедневный контрастный душ или ванны для ног: горячие , а затем холодные, менять поочередно, могут улучшить циркуляцию крови в сосудах и укрепить иммунные силы организма. Хороши для укрепления здоровья упражнения дыхательной гимнастики: ушу, йога и т.д.
Доброго здоровья!
Похожие вопросы
Добавить комментарий