Чтобы боль ушла, что нужно сделать? Что Вы обычно делаете, если сильно заболит поясница?
Чтобы боль ушла, что нужно сделать? Что Вы обычно делаете, если сильно заболит поясница?
Причины боли в пояснице может быть очень серьезной!
Даю вам совет основанный на личном опыте.
Не в коем случае не используйте разогревающие мази! Сначала поможет потом станет хуже. Можно лечь на спину подложив под ноги подушку. Из положения лежа поднимайтесь только перевернувшись на бок. Можно принять нестероидное обезболивающее.
Мне лично, при острой боли, очень помогли вот эти упражнения https://youtu.be/ZnYTUS__GE8
Еще посмотрите вот этот выпуск передачи Бубновский и Семенович https://youtu.be/EjLQ9jDOoqY там на 15 минуте как раз советы что делать при острой боли в спине, тоже очень эффективно.
И обязательно обратитесь к неврологу.
Во первых нужно принять горизонтальное положение, чтобы расслабились мышцы поясницы. Больше надо или стоять или лежать. Сидеть категорически запрещается. В домашних условиях поможет растирание меновазином, а так лучше сходить к терапевту и попросить электрофорес. 3-5 сеансов и обычно болевые ощущения уходят.
Нужно сходить к врачу и выяснить причины боли. Если это остеохондроз, то надо пропить Дону, она снимет воспаление, и, соответственно, боль, и подлечит спину. И надо будет походить на массаж.
Добавить комментарий