Когда можно и нужно делать легкие аэробные упражнения - до еды или после и почему?
А если я ем часто и небольшими порциями - как быть?
Физические аэробные упражнения следует делать до приема пищи или после?
Ответов: 3
1 +/-
Лучший ответ
Легкие упражнения на свежем воздухе в режиме прогулки нужно делать на свежем воздухе три раза в день. При этом главное- провентилировать легкие. И размять суставы. Легкий завтрак при этом - не помеха. Асеръезные нагрузки лучше через два часа после еды.
1 +/-
Легкий перекус можно устроить за 1 час до физической нагрузки и потом не кушать в течении 2 часов. При этом не стоит ни в коем случае ограничивать себя в употреблении воды, так как при физической нагрузке организм теряет воду и ее надо пополнять, дабы избежать обезвоживания. Кушать в обозначенный период времени не стоит, что бы излишне не перегружать организм и достичь эффекта похудения. По истечении 2 часов после тренировки не стоит сразу много кушать.
1 +/-
любые физические упражнения нужно делать не ранее чем через 2 часа после еды.
Если вы хотите сделать до еды то смотрите чтобы не раньше 2 часов после еды
потому что нагрузка на сердце, на организм. Еда еще переваривается.
Похожие вопросы
Если готовить еду быстро, будет ли блюдо вкусным?
Ответ: вкусы у всех разные.
Однако многие продукты, избавленные от продолжительной термической и/или предварительной кисловой (маринование) обработки, только ... Читать далее...
Человек обязан быть вегетарианцем?
Ответ: Судя по тэгам и категории, вы хотите спросить:
« Далеко ли до убийства человека, если животных убиваем совершенно спокойно»?
Или лучше по-другому:
«Далеко ... Читать далее...
Как закрыть грибы жареными?
Ответ: Мать раньше закатывала жареные грибы. Она перед закаткой заливала грибы в банке растопленным свиным жиром. ... Читать далее...
В каких продуктах точно нет глютена?
Ответ: Вот описание продуктов, которые от природы не содержат глютена :
фрукты и овощи, именно свежие овощи и фрукты не содержат, но важно относиться с остородностью к расфассованым видам, в том числе, за ... Читать далее...
Можно ли на ночь есть сыр — не повредит ли это фигуре?
Ответ: Есть можно всё и всегда, если очень хочется. Нужно соблюдать меру. Не наворачивать бутерброд с сыром, а откусить кусочек, прожевать его 33 раза, запить ромашковым чаем и лечь спать. Конечно это банал ... Читать далее...
Что можно приготовить из броколи?
Ответ: Поделится с друзьями! А так, можно добавить при жарки мяса, получится очень вкусно, еще туда стручковую фасоль, лук, морковь и помидорку. Можно супчик сварить, да что угодно, это же очень полезно, а ... Читать далее...
Можно ли заменить панировочные сухари клетчаткой или отрубями?
Ответ: В отрубях, скажу честно, не пробовала, но поделюсь, чем пользуюсь я. Когда нет панировочных сухарей под рукой, частенько заменяю их пшеничной мукой. Ещё как то, попалась мне информация, что получаетс ... Читать далее...
Можно ли есть зелёную картошку?
Ответ: Нельзя. Картошка зеленеет из-за образования в ней под влиянием света соланина - ядовитого алкалоида. Такой процесс происходит во всех пасленовых культурах, поэтому и зеленые помидоры не едят. Большое ... Читать далее...
Добавить комментарий