Как без лекарств помочь сердцу?

Чтобы помочь своему сердцу, которое трудится дённо и нощно, перекачивая десятки литров крови, нужно позаботится о своем "моторе" как можно раньше, не допуская значительных изменений в его мышцах и коронарных сосудах. Одним словом это можно назвать - здоровый образ жизни.

В это понятие включается ваш образ жизни, питание и исключение вредных привычек. Стараемся не засиживаться часами, а в течение дня чередуем неподвижное сидение с физической активностью. Если работа сидячая, то каждые сорок пять минут встаем и делаем десять приседаний или пройдемся по лестнице вверх и вниз. Выделяем время для ходьбы пешком не менее 45 минут без остановок, велосипеда или плавания.

В питании обратим внимание на продукты, богатые калием: курага, абрикосы, финики, изюм. На столе в вазочке они должны находится просто под рукой. В сезон лакомимся черным виноградом. Съедаем его с косточкой, тщательно её разжевывая. В оболочке косточки черного винограда содержится ценное для сердца и сосудов вещество - ресверотрол, который снижает уровень холестерина. Избегаем жирного мяса, а перейдем на постную говядину или мясо птицы (лучше индейка).

Многие привыкли к кофе по утрам и пьют в течение дня несколько чашек. К сожалению, кофе не всегда приносит пользу нашему сердцу. Поможем сердцу и заменим его на какао, которое не обладает таким возбужадающим действием, как кофе, и к тому же снижает повышенное давление.

Фитотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях проводится только под контролем врача. Она включает в себя успокаивающие, снижающие давление, улучшающие питание сердечной мышцы, мочегонные растительные лекарственные средства. Лекарственные растения в виде сборов принимаются до трёх месяцев. Фитотерапия служит дополнительным курсом к основному лечению которому назначает лечащий врач. При гипертонической болезни рекомендуется бессолевая диета и ограничение количества жидкости а также исключаются кофе и чай, но что либо рекомендовать не зная диагноза не возможно.

Самая лучшая помощь сердцу-здоровый образ жизни и поменьше переживаний, стрессов. Не курите, употребляйте алкоголь умеренно, а лучше вообще не употребляйте. Чаще бывайте на свежем воздухе. Будьте в движении: умеренные физические нагрузки полезны организму в целом. Для сердца очень хорошо кушать боярышник.

Трудно давать ответ, когда не обозначен диагноз. Для укрепления сердечной мышцы ежедневно нужно употреблять в пищу бананы, изюм, финики, абрикосы, курагу. В них повышенное содержания калия, это своего рода заменитель лекарства ПАНАНГИН. Бананы нельзя есть натощак.