Как и на картинке, понятно фрукты и овощи. Жирную пищу категорически нельзя из-за высокого содержания холестерина, мясо, рыба - только тушеное или отварное. Очень полезна черника, обычную очищенную воду пить до двух литров в день. Побольше употреблять в пищу еды с высоким содержанием фолиевой кислоты, она, кстати, содержится в чёрном хлебе (от белого лучше отказаться вообще). Как можно меньше употреблять соли.
Добавить комментарий