Необходимые продукты : овсянка - 1 стакан ,2 столовые ложки льняных семян ,1 столовая ложка отрубей ,3 столовые ложки измельченных орехов ( любых ), 1 столовая ложка кокосовой стружки , 1 столовая ложка кунжутного семени ,2 столовые ложки коричневого сахара ,1 чайная ложка корицы ,1 столовая ложка воды .Можно ,также добавить тыквенные семечки, арахис, тертое яблоко .Сахар можно заменить медом. Все смешать в стеклянной жаропрочной мисочке и поставить в микроволновку на три минуты .Достать из печи и перемешать ,потом опять отправить в микроволновку на еще одну минутку .Вынуть ,дать остыть и добавить ,предварительно размоченные в горячей воде и измельченные сухофрукты .(сухофрукты добавлять только в самом конце ).
Добавить комментарий