Для чего едят отруби на диете?

Отруби-замечательный продукт, который помогает снижению веса и очищению кишечника. Отруби вместе с жидкостью(молоко, чай, йогурт и т.п.) разбухают в желудочно-кишечном тракте, подавляют аппетит, а также увеличивают количество кишечного содержимого, очищая кишечник с обильным и лёгким стулом. Нельзя только их передозировать, могут быть сильные боли в животе и повышенное газообразование.

Отруби-это клетчатка, то есть грубые волокна. Проходя через наш кишечник, они бережно очищают его, но не добавят калорий к рациону. Отруби- полезное диетическое питание, которое способно заменить хлеб худеющим.

Отруби заливают кипятком, настаивают до охлаждения и можно кушать. они очищают кишечник. Только очень осторожно надо быть с порцией, иначе с унитаза проблематично будет слезть. Поэтому начинайте со столовой ложки в день, а там посмотрите.