Что съесть чтобы быстро похудеть?
Ответов: 3
Вот проверенный метод с применением льняной муки (20кг за 18 дней)
"похудательный" эффект льняной муки связан с её свойством отвлекать на себя жидкость из подкожной жировой клетчатки, уменьшая при этом отечность тканей. В результате размер жировых клеток уменьшается, и мы выглядим стройнее. Ну а, кроме того, на похудение работают пищевые волокна льна.
Пищевые волокна молотого льна, содержание которых в муке довольно высоко (до 40%), способствует связыванию и выведению из организма холестерина и желчных кислот. Нормализуя жировой обмен, они способствуют нормализации веса человека. Пищевые волокна, являясь основным источником питания для полезной микрофлоры нашего кишечника, обеспечивают кишечным бактериям возможность синтезировать жизненно важные для организма компоненты - аминокислоты, гормоны, витамины. Если клетчатки с пищей поступает мало микроорганизмам сложно исполнять свои функции, кроме того, без достаточного количества разных видов пищевых волокон наш организм утрачивает способность к самоочищению.
Самый простой вариант использования льняной муки с целью похудения - замочить чайную ложку в теплой воде вечером перед сном, дать смеси настояться 10-15 мин и выпить. Утром тоже можно для усиления эффектв похудания, но первые пару раз будьте осторожны), может срочно понадобиться в туалет)
Побольше клетчатки: а это овощи, фрукты. Продукты, с отрицательной калорийностью особенно : брокколи, мясо, рыба, капуста - на эти и другие продукты организм тратит калории, чтобы пере работать их. Поменьше сахара ( во всех его проявлениях), побольше зеленого чая - его организму тоже нужно перерабатывать и затрачивает калории. Откажитесь от майонеза и кетчупа.
вы хотели спросить, что есть?? т. е. чем питаться?? ответ: отварной курицей, обезжиренным творогом и белками яиц. Но если вы имеете в виду медикаменты и БАДы -- то я вас разочарую -- таких штук нет в природе. всё, что рекламируют:зелёный кофе, ягоды годжи и др. -- развод чистой воды
Похожие вопросы
Добавить комментарий