Пробовали ли вы худеть? Как вы себя это заставили и каковы результаты?

Отказ от мучного, сладкого, жареного, еды на ночь. Не меньше 2 литров чистой воды в день (остальная жидкость, даже чай, воспринимается организмом, как еда). Не больше 800 каллорий в день (приходилось считать каллории), много белковой пищи и овощей. 10 минут физ. нагрузок. Обязательно прием витаминов. Результат минус 10 кг за 1 месяц.

Я похудела на 10 кг за год без диет - просто перестала есть полуфабрикаты из магазина, такие как сосиски, колбаса, ветчина -в них много скрытого жира и так же перестала есть торты , пирожные и другие сладости, печенье, а из молочных перестала есть творог и йогурты из магазина , потому что в них много пальмового жира, который вообще не усваивается организмом, а сразу откладывается в жировые отложения. Так же магазинные соки перестала пить. Творог я покупаю только у фермера потому, что знаю , что у него без добавок он. А так всё ем как положено и мясо разных сортов- даже жаренное и даже иногда сало, так же ем каши, картошку, своё варенье , хлеб, блинчики - это я перечисляла калорийные продукты а все диетические такие как овощи фрукты ем всегда . И так питаясь целый год, не голодая абсолютно , похудела на 10 кг. Вообщем я уже привыкла к такому питанию и потребности в магазинных изысках не испытываю - думаю что ещё похудею со временем..

Пробовала.... с чего я начала.. я подошла к зеркалу и сказала:-на кого же ты похожа.. Вот. Сам процесс похудения(а поправилась я после родов) был.. трудоемкий, хотя давался довольно легко, особенно, если настроить себя на то, что это самой себе же нужно. Вообщем,6 месяцев-минус 25 кг. стресс для организма, но я хотя бы не так выгляжу, как раньше. Вот сейчас опять чуть после нового года поправилась, но вот полторы недели уже как нормально не ем, не лезет... как то не до еды..

По поводу посоветовать.... каждый организм индивидуален, советовать то, что я делала-я не буду, хотя я перепробовала все почти. Просто настроиться нужно, сходите к диетологу.. не знаю, я ни к кому не ходила, сама.

Лично я часто эксперементирую с весом похудеть на самом деле очень просто , если хотите похудеть не обязательно придерживаться строгих диет просто ограничить в еде найдите вкусные диетических блюда тогда будет намного проще, но обязательно нужно заниматься спортом необязательно бегать можно просто каждый день заниматься подвижными играми вес нам начнет уходить главное терпения и не бросать за 2 месяца потому что скинули только 10-15 кг, У меня жира нет вес 80 кг при росте 182 видно кубики и всьо такое но могу на неделю легко сбросить еще 7 кг

Если вы хотите похудеть, то Нужно Завтракать, Обедать, Ужинать. Можно И На Воде Сидеть И На Фруктах И На Овощах, Но Лучше Следите За Питанием, Я Слежу И У Меня Вес нормальный, Не Набираю Ни Грамма, Откажить Навсегда От Фаст Фуда

Не просто «попробовала похудеть», а похудела.

Однажды твёрдо решила, что хочу быть хрупкой девушкой, а не грудой сала.

Была 168см/72кг, через 32 дня голодания на воде стала весить 52 кг. Вес этот сохраняла много лет, пару лет назад скинула до 46 кг. Сейчас 176,5/46 (астеническое телосложение, поэтому не смотрюсь дистрофиком).

Практикую дробное питание, много занимаюсь спортом и танцами.

Как решилась - стало тяжело дышать и подниматься несколько ступенек. Визуально, жиры не свисают, увелчилась попа и грудина.

1.5 месяца = - 10 кг. Моно-диета 10 дней (по типу 6 лепестков), через недели полторы 14 дней Боннский суп.

• ежедневные физнагрузки (видеоуроки Джил Майклс. Похудеть за 30 дней)