Каким способом можно похудеть?
Ответов: 5
Откажитесь от хлеба и булок. Приучите себя всегда пить чай с одной чайной ложкой сахара (без верха). Возьмите в привычку всегда завтракать. Утром можно есть все, что хотите. Обед также очень важен. Пообедать надо хорошо, потому что это ваш последний прием пищи. После 16.00-17.00 можно есть только фрукты, кроме винограда и бананов, пить обезжиренный кефир. Вечером можно кушать сухофрукты, орехи. Никаких бутербродов!
Творог, сметану, молоко, йогурт, майонез и др. всегда покупайте только с самой низкой жирностью или, ещё лучше, обезжиренные.
Полностью прекратите употреблять жареную еду.
Привыкните постоянно готовить себе еду. Пельменей, котлет и др. малополезной пищи из кулинарии в доме быть не должно! Забудьте о покупке конфет, печенья, вафель навсегда! Помните, что самой полезной сладостью является мармелад. К чаю я покупаю сушки, сухари, овсяное печенье.
Такую еду, как чипсы, кириешки, крашеные конфеты и др. продукцию сомнительного происхождения я даже не считаю за пищевые продукты.
Следите за количеством пищи. Нельзя накладывать много еды, лучше привыкните кушать из маленьких тарелок.
Помните, что в доме всегда должно быть много овощей и фруктов. Это ваши главные "перекусы".
Со временем к правильному режиму питания привыкнут и ваши дети. Однако, помните, что у ребёнка должно быть 4-5 приемов пищи в день. Растущему организму диеты ни к чему, но привычки правильного питания помогут сохранить здоровье во взрослой жизни. Да, вы будете готовить еду своему ребёнку и сидеть рядом с ним, пока он кушает. Ничего страшного, это легко пережить.
Только не подумайте, что в моём доме не бывает праздничных застолий! Конфеты мы покупаем 2 раза в год - на День рождения сына и на Новый год. Но конфеты самые лучшие, из натурального шоколада. Спиртные напитки - хорошее вино - тоже бывают пару раз в году.
Если проявить силу воли и перейти на такой режим питания, то результат не заставит себя долго ждать.
Я придерживаюсь такого режима питания уже много лет. Чувствую себя хорошо, выгляжу моложе своего возраста.
Очень просто похудеть, если не употреблять готовую пищу.
Вы видели американцев и их магазины? Не то, что показывают в роликах и фильмах, а своими глазами? Они там все жирные, там нет нормально худеньких людей. В их магазинах нет нормальных натуральных продуктов. А если есть, то они настолько дорогие, что проще купить 10 гамбургеров или нагетсы, чем свежую капусту или свеклу.
Хотите похудеть? Забудьте о готовой пище и научитесь готовить самостоятельно без химии. Без присыпок, усилителей вкуса, готовых кетчупов и добавок. Я вам точно скажу, что лучше съесть шмат сала весом с бургер, чем сам этот бургер или готовую замороженную котлету в обсыпке.
На данный момент единственная диета которая дала отличный результат Дюкана. Муж за 3 месяца уже скинул почти 20 кг, выходить с нее тяжеловато, да и только белки есть первое время не каждый сможет. Но зато ни одной складки нет у мужу отвисшей, жир весь ушел и кожа не отвисла.
Нужно пить воду обязательно, есть витамины, и выходить из нее постепенно - чтобы все не вернулось обратно.
Минус, если длительно не выходить начинаются проблемы с почками.
Можно прыгать на скакалке. Я похудела за месяц на 7 кг. Наченала прыгать 200 раз в день, постепенно (за 11 дней) довела до 1300 и держала эту планку. Таг же крутила обруч с пупырэшками по 90 минут в день. Исключила всё мучное, ограничела сладкое. Меня результат устроил. Подруга сидела на диете "магги" очень хорошо похудела. Я сама на этой диете не сидела.
Это довольно банальные, но реально эффективные советы и для похудения и для нормального здоровья:
Заниматься спортом и не есть фаст фуд, чипсы, сухарики, не пить кококолу, пепси, спрайт и т. д.
Похожие вопросы
Добавить комментарий