Как, без изматывающей физической нагрузки и диет сбросить лишние кг?

Поможет баня. Спортсмены сгоняют вес в сауне. Нужна сухая сауна с температурой 90 градусов, холодный душ или бассейн. Вес нужно сгонять не потением, а сжиганием жира и на это понадобится один час. Методика следующая. Заходим в сауну на пять минут. Может быть минуту больше или меньше, но до начала потоотделения. Затем идем в душ и пять минут охлаждаемся. Снова на пять минут в сауну и снова охлаждаемся. В результате пяти прогреваний и пяти охлаждений теряется 50 грамм жира за час (не воды!).

Тем, кто интересуется теорией, можете прочитать интервью с профессором Селуяновым В. Н. здесь.

Эту возможность дает сокращение объема потребляемой пищи не придерживаясь какой то определенной диеты. Еще необходимо есть 4-5 раз в день понемногу и перед сном за3 часа можно выпить только 150 г кефира. Эффект увидите уже на 3-4 день.

У меня всегда была проблема с лишним весом. Пробовала кодироваться, сидела на диетах... Так делают многие женщины. Мой совет! Не ходите на кодировки и разные ночные сеансы... Толк будет только от того, что Вы сделаете сами! Все эти "примочки" бездейственны (только потратите деньги), если сами не начнете над собой работать. Но эта работа должна быть постоянной. Это как у диабетика: постоянный контроль сахара в крови. Ожирение - тоже болезнь (нарушение обмена веществ).

Могу посоветовать свой опыт. Вы можете его принять или отвергнуть: Вам решать.

Несколько лет назад я весила под 100 кг при росте 168см. Пересмотрела свой рацион питания. Ем утром (в 6 ч) все, что хочу. Следующие приемы пищи через каждые 3 часа (небольшие порции): в эти приемы не смешиваю белки и углеводы (исключаю сладкое и мучное, картофель). Последний прием пищи в 18 ч. Если после 18 ч. захочу есть, то выпиваю стакан кефира и съедаю яблоко. Самое главное - такой системы питания придерживаться всю свою жизнь. Итог: сейчас, при росте 167 см вешу 70 кг. Держу вес уже 4 года. Желаю Вам быть стройной и жить в гармонии с собой и окружающим миром!