Что кушать на завтрак, если нельзя жареное, жирное и сладкое?
Ответов: 3
Кушайте творог, варёные овощи, фрукты... Кроме жареного, жирного и сладкого есть множество видов еды. Их можно приготовить либо в воде, либо на пару, либо в духовке... Если нельзя есть сладкое напрямую - можно есть продукты, сладкие сами по себе. Овсянка с молоком и фруктами, салат из яблок и моркови...
Самый лучший завтрак - каша. Особенно геркулесовая, рисовая, гречневая. Она содержит медленные углеводы, и дает энергии надолго. На воде или молоке, без сахара.
Если нельзя жирного, то нужно делать вкусно по-другому. Экспериментируйте с различными добавками. Это и сухофрукты, и просто фрукты, и чуть-чуть варенья или меда.
Или, если не хочется послаще, морская капуста, орехи, грибы, оливки, квашенная капустка в качестве приправы.
В любом случае сначала будет непривычно и не слишком аппетитно, но большинство начинает любить такой завтрак!
Полезно кушать на завтрак овсяные хлопья, заваренные крутым кипятком. Чем грубее они будут, тем дольше продлится ощущение сытости. Я так завтракаю обычно. Плюс чай с сахарозаменителем (в моем случае это сукразит, но вообще нужно посоветоваться со врачом). К чаю - хлебцы с нежирным творогом или йогуртом.
Похожие вопросы
Добавить комментарий