Что есть лучше ,когда на диете : рис или гречку?

Лучше всего есть гречку по время диеты, она приносит больше пользы для организма. Гречку вы можете кушать с любыми овощами. Гречка залитая с вечера кефиром примерно три-четыре столовых ложки + один стакан кефира, утром съели, повысили гемоглобин в крови. В таком составе гречку назначают кушать после операций. Но во время диету это тоже принесет вам только пользу.

Рис его можно съесть в меньшем количестве, так как он более сытный.)