Бывают ли и быстрые, и полезные завтраки?

Да, например каша из мультиварки, с вечера все засыпал, поставил на отложенный старт и все дела. Можно еще яйца сварить. Я конечно, советы даю, но сама лично ем не полезные завтраки, пью кофе по утрам с печеньками)))

Если у вас есть специальные формы для приготовления омлета и яичницы в микроволновке, то проблема и быстрого, и полезного завтрака решается буквально за пару минут. Положите в приготовленные таким способом яичницу и омлет тёртого сыра, помажьте натуральным биойогуртом - и всё готово!

Другим вариантом может быть гречневая каша (оставшаяся с ужина или приготовленная с вечера) с молоком или с тем же биойогуртом без добавок.

Геркулес (производства "Русский Продукт" в коробке, на котором нарисовано зелёное яблоко) требуется только заварить кипятком, дать настояться 2-3 минуты, добавить во вкусу сахар (соль или другую приправу с травами/зеленью), посыпать тёртым сыром, добавить сметану (а лучше вышеназванный йогурт) - и завтрак готов!

Сейчас в больших магазинах ("Ашан", "Атак", "Вилла" и др.) продаются мексиканские лепёшки (тортиллас), а также питта, арабский хлеб. Смажьте лепёшки мягким творогом, положите на них то, что считаете нужным (овощи или мясо/курицу/рыбу...) заверните, как указано на картинках упаковки - и завтрак готов за 5 минут!

Питту разрежьте так, чтобы образовались "кармашки", а затем кладите внутрь всё, что ваша душа пожелает и что вы считаете полезным: порезанное кольцами вареное яйцо, творог, рыбу, мясо, сыр... - и опять же, завтрак готов in no time - за считанные минуты! Приятного аппетита и будьте здоровы!:-)

Конечно бывают. Утром выпиваю стакан воды, потом "готовлю" мой любимый быстрый завтрак - мюсли с простоквашей (йогуртом без добавок или еще чем нибудь кисломолочным). В составе мюсли хлопья пшеницы, ячменя, овса и других злаков, изюм, орешки, ягоды (вишня, клюква) и еще много чего в зависимости от их вида (я покупаю разные варианты).

Готовить такой завтрак даже не нужно - просто заливаю пол чашки мюсли простоквашей и кушаю.

Через пару часов ем какой-нибудь фрукт (яблоко, банан, грушу и так далее).

Я себе года три запаривала овсянку. Вставала заливала ее кипятком с медом, изюмом, яблоком иногда. Пока в душ - уже готово. Один мой знакомый с вечера заливал овсянку ряженкой с медом. Для меня это слишком, я не могу так часто кисломолочное есть, но пробовала - очень питательно и вкусно. Еще фрукты можно, сухофрукты всякие. Ну, это у кого какая направленность. Можно с утра курицей с овощами заправляться. Но я не по этим делам.

Я чередую: день 2 яйца вкрутую и половина апельсина, день мюсли (заливаю молоком и на 3 минуты в микроволновку). Иногда даю себе слабинку и съедаю на завтрак свой любимый Бородинский с майонезом (один кусочек). Чай, кофе за завтраком не пью. Выпиваю около стакана воды сразу, как встану. Через час-полтора после завтрака могу выпить чашечку цикория с молоком и 1 ложечкой сахара. А салаты овощные я оставляю на вечер.

Да, я часто делаю такой завтрак: молоко, творог с фруктами и сметной. 5 минут, а сколько витаминой. Салаты овощные и фруктовые готовятся быстро и очень полезны. Мюсли тоже быстрого приготовления и масса витаминов. Варианты есть.

Бывают, например сухие завтраки, в них очень много кальция и прочих витаминов, по мимо этого они придают большой заряд бодрости , а это уже хорошо , так же поднимают настроение. Но не стоит увлекаться ими.