А вы подсчитывали, сколько ложек сахара потребляете за день?

Это Вы еще не точно считаете. приплюсовывайте всю сладкую воду, которую пьете, колы там всякие, пирожные, да даже просто выпечку, фаст-фуд и т.д.

А отразится эт оне вбудущем, а в ближайшем будущем - ухудшение памяти, слабость, вялость, нарушение пищеварения и т.д. Конечно, я не пугаю Вас, это не грянет одномоментно и все сразу. Но очень многие испытывают хроническую усталость, например.

Для женщины избыток сахара (глюкозы?) еще грозит ухудшением состояния кожи и молочницей (она может быть вызвана именно перебором со сладким или аллергенными продуктами). В общем, сахар лучше уменьшать.

к тому же Вы ведь наверняка пьете чай с самым не полезным - белым сахаром.

Это не норма. Сахар - яд! Лучше вовсе от него отказаться, хотя бы постепенно. Я отказалась и ничуть не жалею. Сахар - причина многих заболеваний, в том числе ожирение, сахарный диабет. Вам оно надо? В течении дня Вы, скорее всего, едите печеньку, конфетку, тортик, какой-нибудь газированный сладкий напиток и прочее. Сахар вызывает привыкание. Я заменила сахар сладкими фруктами (в них натуральная фруктоза) и мёдом. Всё это не только полезно, но и вкусно. Сахар снижает иммунитет в 17!!!! раз, вызывает старение, отложение жира, вызывает чувство ложного голода и прочее-прочее. Подумайте, что Вам важнее - съесть вкусняшку или сладкий чай или здоровье?

Я добился для себя немыслимого - в чай одну ложечку сахара. Некоторое время назад не мог себе представить меньше трех ложечек. Но ничего, все нормально, никаких психологических трудностей, но за то, мой пивной начал сдавать назад потихоньку. Что сахар вредно знаем все и не надо дополнительных доводов.

не ем сахара, потому что вредно для здоровья и фигуры. поняла это слишком поздно, но хочу исправить

Чай пью только один раз в день, утром, поэтому количество потребляемого сахара с чаем или кофе это 2 чайные ложки за день, а в продуктах, которые я потребляю каждый день конечно содержится сахар, но я думаю что не очень большое количество, поэтому считаю что сахара потребляю в меру. Ведь чрезмерное потребление сахара и соли вредит здоровью организма, лучше не переусердствовать и если есть возможность уменьшить дозу потребляемого сахара в сутки, например пить меньше чая или кофе, или пить чай без сахара, я не люблю чай без сахара поэтому ограничиваю количество выпиваемого чая за день.

Я тоже вообще не ложу сахара ни в чай, ни в кофе, без конфет тоже могу обойтись.

Но люблю пить чай и кофе только с молоком.

Очень люблю пить чай с печеньем, что тоже не очень приветствуется для фигуры.

Но вот так я компенсирую отсутствие сладостей в рационе)

Последнее время пытаюсь избегать сахар, чай пью без сахара, очень редко, если пью фруктовый чай, то добавляю в него мёд.

Кофе пью один раз в день, раньше в него добавляла 1,5 чайные ложки сахара, уже пару месяцев как заменила его на сироп агавы.

Сегодня я не съела ни одной ложки сахара, сладкое тоже не ела.

Утром съела один йогурт с кусочками шоколада внутри.

Весна на дворе и лето на носу, пора скидывать лишний вес набранный за зиму.

Я очень большой любитель сладкого, поэтому очень мучаюсь, но красота требует жертв.

Сахар только как дополнение к выпечке. А так, я вообще сладкое не люблю... не потому, что вредно а потому что для меня это не вкусно...

Смотря сколько раз в день я пью чай, иногда это может быть одна кружка, а иногда и три. Но кладу я всегда две ложки сахара.

Кофе и чай пью без сахара, да и стараюсь сладкое не употреблять.